¿Existe una edad ideal para trabajar hábitos e higiene del sueño? ¿Cuándo es el mejor momento? Bárbara Guzmán, psicóloga y sleep coach nos habla de este tema y nos entrega algunas recomendaciones.
“En respuesta a cuándo es el mejor momento, la verdad es que no hay una mejor edad que otra. Siempre será desafiante y todas las edades tienen sus pros y contras.
Siempre será más fácil o fluido si lo trabajamos desde los inicios y le damos la importancia que tiene el sueño. “El sueño es el motor y alimento del cerebro”.
Desde los 5 meses tenemos un sueño más predecible y puedes trabajarlo con un especialista tomando en cuenta tu realidad, expectativas y objetivos.
Lo más importante es buscar el cambio cuando ustedes como familia tengan la estabilidad, tiempo y ganas de realizar cambios porque requiere de un gran esfuerzo y de eso dependerá cuándo es el mejor momento.
¿Cuándo no lo recomiendo? En plena regresión, transición o época de cambios importantes.
A tener en cuenta:
- Nunca es demasiado tarde para cambiar los hábitos de sueño y mejorar el descanso de los niños.
- Siempre será mejor partir lo antes posible, pero hacerlo después no significa que será más difícil, solo que llevarás más tiempo sin dormir.
- Ninguna regresión es eterna, si atribuimos el mal dormir a las regresiones o cambios, nunca lograremos mejorar.
- No es obligatorio realizar cambios. Si hoy te funciona, está perfecto, si quieres cambiar, ponte en marcha.
- No lo hagas en base a prueba y error, porque sin guía no sabrás si vas por buen camino.
- Siempre hay algo por hacer. Quizás en base a lo que conoces lo has intentado todo, pero para eso hay expertos en los diferentes temas.
- Que tu meta sea estar mejor que ayer, pero no mejor que otros.
Bárbara Guzmán
Psicóloga y Sleep Coach
Instagram: @kids360.cl
